Economies tous azimuts ...

Salam,

Je souhaite(rais) que, sur ce topic, nous échangions des astuces et des "bricoles" pour "vivre bien et pas cher" : :roll: : ... je dirai aussi pour "joindre l'utile à l'agréble " ou bien "pratique et esthétique"...
Et cela dans tous les domaines

En attendant que j'y revienne - dès que possible inch'Allah - vous pouvez vous lancer, bien sîr
Salut. :wink:

tres bon sujet ...!

mais juste une question qcque tu vux savoir ??

INSOMNIE

Une personne obèse ou trop maigre est plus susceptible de souffrir
d’insomnie. Adoptez un régime alimentaire qui vous permette deconserver un poids normal pour votre âge, votre sexe et votre taille.

Récurer un fond
de cocotte

Pour récurer un fond de
cocotte sans revêtement
anti-adherent, faites
bouillir de l'eau de javel
pendant 10 min, puis
décoller à l'aide d'une spatule
en bois ou en plastique
le fond de votre
cocotte.

Nettoyer
et entretenir un four

Pour cela, vous aurez
besoin d'une eau ammoniaquée
à 20%, de lait, de
poudre à récurer et d'un
tampon abrasif
Appliquez dans votre four
à l'aide d'une éponge la
solution ammoniaquée,
laissez agir 2 heures.
Grattez ensuite avec le
tampon abrasif et rincez
abondamment à l'eau claire.
Puis, faites chauffer
votre four à vide pendant
10 min (thermostat 8 ou
240 °) Déposez ensuite
dans le four, une coupe de
lait froid afin d'absorber
les dernières odeurs.

Contre
les pellicules

Préparez une décoction
de quatre poignées d'orties
fraîches. Pour cela,
hachez-les et ajoutez un
demi litre d'eau, plus 1/2
verre de vinaigre. Faites
bouillir le tout pendant dix
minutes. Après votre
shampooing, rincez vos
cheveux abondamment
avec la lotion refroidie.

:14:

NUTRITION
Premier régime, premier faux pas ?




UNE ALIMENTATION ADAPTÉE ET DU SPORT À VOLONTÉ !

Structurer les repas : faire au moins trois repas par jour dont un bon petit-déjeuner. La collation de l’après-midi peut être maintenue car elle évite souvent le grignotage.
* Bannir les déjeuners sur le pouce : préférez les repas assis, et limitez les fastfoods à une fois par semaine maximum.
* Réhabiliter le pain et les féculents : souvent dénigrés par les adolescentes qui considèrent ce groupe d’aliment comme la cause de leur prise de poids. Or, les féculents participent au contraire au sentiment de satiété et évitent le grignotage entre les repas.
* Prévoir une portion de viande, poisson ou œufs apport du fer. Sachant que le poisson contient très peu de graisses et que les morceaux maigres de bœuf et les viandes blanches peuvent être privilégiés.
* Consommer un produit laitier par repas (lait, yaourt, fromage blanc). Le fromage, certes plus gras mais très riche en calcium, reste autorisé une fois par jour.
* Limiter les matières grasses (10g de beurre et 20 g d’huile par jour) et les sucreries et les boissons sucrées. Pas de régime spécifique pour l’ado… Mais le mode de vie doit néanmoins s’accompagner d’une véritable culture du mouvement ! Ainsi, pour éviter les kilos superflus, rien de tel que la pratique d’une activité physique régulière tout au long de l’année !

on voit directement que tu es un vrai sportif BB
c'est vais qu'avec tous ses conseils on peut vaiment arriver à un trés bon résultats
alors mettons nous au travail tout de suite : :wink:

tu veux bien me dire se que je dois faire pour trouver le temps et l'energie pour pouvoire m'entrainer : :roll: : : :roll: :

kamela a écrit:tu veux bien me dire se que je dois faire pour trouver le temps et l'energie pour pouvoire m'entrainer : :roll: : : :roll: :

il faut avoir ton BAC dabord, aprés ...sa sera comme sur des roulettes !

Les erreurs a ne pas faire

Poser son vernis à même l'ongle
Pourquoi ?

Les vernis contiennent des
solvants qui diminuent le temp
de séchage, mais agressent la
kératine. Quant aux pigments,
particulièrement ceux des vernis
foncés, ils jaunissent les
ongles.
Le bon réflexe
Pas de pose de vernis sans
application préalable d'une
base protectrice. En plus, elle
lisse I'ongle et permet ainsi au
vernis de mieux adhérer !



Brosser ses cheveux 100 fois par jour
Pourquoi ?

Un brossage prolongé irrite le
cuir chevelu, stimule la production
de sébum et fragilise
le cheveux en décollant leurs
écailles.
Le bon réflexe
Préférez un brossage léger
qui va aérer votre chevelure et
la débarrasser des impuretés.


Tripoter boutons et points noirs
Pourquoi ?

En pressant les premiers,
vous répandez l'infection, en
essayant d'expulser les
seconds, vous maltraitez votre
peau.
Le bon réflexe
Appliquez un soin stop-boutons
en stick ou en bille pour
les faire disparaître peu à peu.
En attendant, camouflez-les
avec de l'anticernes. Pour
extirper les points noirs, utilisez
les strips assainissants.



Laver ses cheveux tous les jours
Pourquoi ?

Inutile de décaper le cuir chevelu
par des lavages quotidiens.
Surtout si vous avez les
cheveux gras, cela excite les
glandes sébacées.
Le bon réflexe
Deux ou trois shampooings
par semaine en fonction de la
nature de votre crinière et de
la pollution ambiante.