" 1 Cigarette fumée = Moins 11 minutes de votre âge/an
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Re: " 1 Cigarette fumée = Moins 11 minutes de votre âge/an
Fumer tue,
il n'y a pas plus horrible que la cigarette,
Comment faire pour s'en débarasser
il n'y a pas plus horrible que la cigarette,
Comment faire pour s'en débarasser
lebougiote- Membre Actif
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Re: " 1 Cigarette fumée = Moins 11 minutes de votre âge/an
lebougiote a écrit:Fumer tue,
il n'y a pas plus horrible que la cigarette,
Comment faire pour s'en débarasser
- * Tabac : pourquoi arrêter ?
Les bénéfices de l'arrêt du tabac interviennent presque immédiatement après la dernière cigarette :
- 8 heures après la dernière cigarette la quantité de monoxyde de carbone dans le sang diminue de 50%.
- 24 heures après la dernière cigarette le corps ne contient plus de nicotine.
- 48 heures après la dernière cigarette les terminaisons nerveuses gustatives commencent à repousser.
- 72 heures après la dernière cigarette les bronches commencent à se relâcher.
- 2 semaines à 3 mois après la dernière cigarette la toux et la fatigue diminuent.
- 1 à 9 mois après la dernière cigarette les cils bronchiques repoussent
- 1 an après la dernière cigarette le risque d'infarctus du myocarde diminue de moitié et le risque d'accident vasculaire cérébral rejoint celui d'un non-fumeur.
- 5 ans après la dernière cigarette le risque de cancer du poumon diminue presque de moitié.
- 10 à 15 ans après la dernière cigarette l'espérance de vie redevient identique à celle des personnes n'ayant jamais fumé.
- ... AlorsTabac : demain j'arrête ! ( Bonne courage ).
- * Un fumeur sur deux environ peut s'arrêter sans aide .
Re: " 1 Cigarette fumée = Moins 11 minutes de votre âge/an
j'ai décidé !!!!! j’arrête la cigarette
@mineunited- Membre Actif
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Re: " 1 Cigarette fumée = Moins 11 minutes de votre âge/an
@mineunited a écrit:j'ai décidé !!!!! j’arrête la cigarette
- * qu'ALLAH vous aide khouya , Bon Courage
Re: " 1 Cigarette fumée = Moins 11 minutes de votre âge/an
Personnellement, je suis à la troisieme tentative, la dernière après ne pas avoir fumer 06 mois, un seul geste et retour à la case de départ .BouakaZ a écrit:- * qu'ALLAH vous aide khouya , Bon Courage@mineunited a écrit:j'ai décidé !!!!! j’arrête la cigarette
lebougiote- Membre Actif
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Re: " 1 Cigarette fumée = Moins 11 minutes de votre âge/an
merci Bouakzr et lebougiote
aujourd'hui j'ai fumer que 5cigarettes
aujourd'hui j'ai fumer que 5cigarettes
@mineunited- Membre Actif
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Re: " 1 Cigarette fumée = Moins 11 minutes de votre âge/an
lebougiote a écrit:Personnellement, je suis à la troisieme tentative, la dernière après ne pas avoir fumer 06 mois, un seul geste et retour à la case de départ .BouakaZ a écrit:- * qu'ALLAH vous aide khouya , Bon Courage@mineunited a écrit:j'ai décidé !!!!! j’arrête la cigarette
- * Courage , bonne oeuvres Fréres , et qu'ALLAH vous aident .
Re: " 1 Cigarette fumée = Moins 11 minutes de votre âge/an
JSMB, nous a rendu malade, et pire que cette maudite cigarette que nous n'arrivons pas à nous séparer.
lebougiote- Membre Actif
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Re: " 1 Cigarette fumée = Moins 11 minutes de votre âge/an
locane tchouf nizlalebougiote a écrit:JSMB, nous a rendu malade, et pire que cette maudite cigarette que nous n'arrivons pas à nous séparer.
Re: " 1 Cigarette fumée = Moins 11 minutes de votre âge/an
jacob-bablouz a écrit:locane tchouf nizla[color=red]lebougiote[/color] a écrit:JSMB, nous a rendu malade, et pire que cette maudite cigarette que nous n'arrivons pas à nous séparer.
rana chefna
@mineunited- Membre Actif
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Re: " 1 Cigarette fumée = Moins 11 minutes de votre âge/an
j'ai fumé 2 paquets hier en suivant le match sur le forum
@mineunited- Membre Actif
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Re: " 1 Cigarette fumée = Moins 11 minutes de votre âge/an
faut que la jsmb marque en 1ère mi-temps dans ce cas
@mineunited- Membre Actif
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lebougiote- Membre Actif
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Re: " 1 Cigarette fumée = Moins 11 minutes de votre âge/an
Fumer c'est nuire a sa santé.
wanted- Nombre de messages : 9
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Re: " 1 Cigarette fumée = Moins 11 minutes de votre âge/an
javascript:emoticonp('')wanted a écrit:Fumer c'est nuire a sa santé.
@mineunited- Membre Actif
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Re: " 1 Cigarette fumée = Moins 11 minutes de votre âge/an
lebougiote a écrit:
- * AAAAAAmine ya Rebbi EL-3alamine ...
lebougiote- Membre Actif
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Re: " 1 Cigarette fumée = Moins 11 minutes de votre âge/an
Je vais arrêter de fumer ! »
La cigarette est peut-être le seul phénomène auquel l’être humain se prépare psychiquement des mois pour l’arrêter, avant de reprendre en l’espace d’une journée. A chaque fin d’année, les fumeurs commencent à se préparer le terrain : documentaires, enquêtes et reportages télé sur les méfaits du tabac, anecdotes, expériences, astuces et l’histoire de gens qui ont pu se débarrasser de la cigarette et comment subitement leur santé s’est améliorée, leur quotidien a changé. Tous les moyens sont bons pour arrêter la cigarette : «C’est le tabac qui me rend anxieux, nerveux, de mauvaise humeur, passif… », commencent subitement les fumeurs à penser afin de haïr la cigarette. Il s’agit de tout un projet, mais jusque-là, les choses en sont encore au stade de la théorie. Pour passer à la pratique, il faut une date. Quoi de meilleur qu’un 1er janvier, marquant la nouvelle année. «Cette année sera la bonne, la dernière cigarette que je fumerai, ça sera le soir pendant le Réveillon.» Le lendemain étant un jour férié, on évite de sortir de la maison, afin de ne pas être tenté. Le deuxième jour, on se réveille avec beaucoup de résolutions avant de quitter la maison, chacun à sa manière pour ne pas tomber dans le piège des mille et une raisons qui peuvent encourager le retour à la cigarette. Au premier buraliste, on s’arrête pour se remplir les poches de bonbons, chewing-gum et autres sucreries dans le but de remplacer la cigarette. Il faut avoir constamment quelque chose à la bouche et essayer de ne voir et de ne penser qu’aux bonnes choses. Perdre patience dans les embouteillages, se disputer ou songer aux petits problèmes quotidiens sont autant de raisons qui peuvent nous faire en une fraction de seconde allumer une cigarette. Mais pour combien de jours encore… Même s’il existe des personnes qui ont surmonté les difficultés et les épreuves, il faut dire que la plupart reprennent la consommation du tabac au bout d’un temps très court.
La cigarette est peut-être le seul phénomène auquel l’être humain se prépare psychiquement des mois pour l’arrêter, avant de reprendre en l’espace d’une journée. A chaque fin d’année, les fumeurs commencent à se préparer le terrain : documentaires, enquêtes et reportages télé sur les méfaits du tabac, anecdotes, expériences, astuces et l’histoire de gens qui ont pu se débarrasser de la cigarette et comment subitement leur santé s’est améliorée, leur quotidien a changé. Tous les moyens sont bons pour arrêter la cigarette : «C’est le tabac qui me rend anxieux, nerveux, de mauvaise humeur, passif… », commencent subitement les fumeurs à penser afin de haïr la cigarette. Il s’agit de tout un projet, mais jusque-là, les choses en sont encore au stade de la théorie. Pour passer à la pratique, il faut une date. Quoi de meilleur qu’un 1er janvier, marquant la nouvelle année. «Cette année sera la bonne, la dernière cigarette que je fumerai, ça sera le soir pendant le Réveillon.» Le lendemain étant un jour férié, on évite de sortir de la maison, afin de ne pas être tenté. Le deuxième jour, on se réveille avec beaucoup de résolutions avant de quitter la maison, chacun à sa manière pour ne pas tomber dans le piège des mille et une raisons qui peuvent encourager le retour à la cigarette. Au premier buraliste, on s’arrête pour se remplir les poches de bonbons, chewing-gum et autres sucreries dans le but de remplacer la cigarette. Il faut avoir constamment quelque chose à la bouche et essayer de ne voir et de ne penser qu’aux bonnes choses. Perdre patience dans les embouteillages, se disputer ou songer aux petits problèmes quotidiens sont autant de raisons qui peuvent nous faire en une fraction de seconde allumer une cigarette. Mais pour combien de jours encore… Même s’il existe des personnes qui ont surmonté les difficultés et les épreuves, il faut dire que la plupart reprennent la consommation du tabac au bout d’un temps très court.
lebougiote- Membre Actif
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Re: " 1 Cigarette fumée = Moins 11 minutes de votre âge/an
azulman93 a écrit:FUGI a écrit: CHAQUE JOUR JE MASSUME ALORS JE FUME AVANT QUE LA VIE ME CONSUME .
:!: :!: :!:
toxico va! :lol:
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@mineunited- Membre Actif
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